¡Bienvenidos a este espacio!
Por: Ana O. D’Montellano
Actualmente es imposible pensar en alguna esfera de nuestras vidas que no esté influenciada por los cambios vertiginosos y los múltiples riesgos que se presentan a tu seguridad física, económica, social, afectiva, etc.
El cuerpo humano identifica los cambios constantes en sus rutinas, los riesgos, la sensación de competencia, el anhelo de alcanzar nuevas oportunidades y una gama infinita de percepciones en nuestra vida cotidiana que traduce en señales internas y si no sabemos como manejarlas nos provocan niveles de estrés que pueden ser perjudiciales en mayor o menor medida.
El estrés en si mismo es una respuesta normal del organismo. El cuerpo desencadena toda una serie de reacciones fisiológicas preventivas y de alerta que nos prepararan para enfrentar situaciones de cambio ó amenaza a corto mediano o largo plazo. El organismo hace esto realizando una impresionante administración de nuestra energía. Si este despliegue de fuerza rebasa nuestras capacidades llegamos a enfermarnos física y emocionalmente.
En la dinámica cotidiana de hoy es muy difícil pensar que se puede tener una vida sin estrés, no importa la edad, el sexo, la profesión, la cultura. Los seres vivos que no se adaptan a su medio ambiente rápidamente desaparecen. Por el contrario, aquellos organismos que son capaces de modificar la forma de cómo se relacionan con el medio ambiente son los que permanecen, los que sobreviven.
En esta perspectiva, no podemos cambiar nuestro vertiginoso mundo y tampoco nos podemos aislar de él. Por tanto tenemos que desarrollar la habilidad de adaptarnos de la mejor manera posible, percibiendo con mayor agudeza lo bueno, lo motivante, lo placentero, lo bello, y enfrentando con inteligencia y sensibilidad las amenazas y los retos diarios, minimizando los efectos negativos, especialmente aquellos que afectan nuestro estado emocional.
La fuerza, el equilibrio y la paz para desarrollar la habilidad de manejar el estrés está en nuestro propio cuerpo. Es en esta tarea precisamente donde la práctica de Yoga juega un papel fundamental. A través de Yoga no luchas contra el medio que te rodea desarrollas mecanismos para que desde dentro de ti puedas superar la ansiedad o la depresión.
Yoga es una disciplina que está centrada en la búsqueda del equilibrio y en la integración armónica de todas las esferas de tu propio ser. Te ayuda a conocer las reacciones de tu propio cuerpo y a desarrollar las habilidades para ser el dueño de tus movimientos y tus reacciones.
El binomio yoga-estres debe ser la fórmula para aprender a construir la paz interior y vivir en equilibrio en un mundo de cambios vertiginosos pero pleno de belleza
Namasté
Actualmente es imposible pensar en alguna esfera de nuestras vidas que no esté influenciada por los cambios vertiginosos y los múltiples riesgos que se presentan a tu seguridad física, económica, social, afectiva, etc.
El cuerpo humano identifica los cambios constantes en sus rutinas, los riesgos, la sensación de competencia, el anhelo de alcanzar nuevas oportunidades y una gama infinita de percepciones en nuestra vida cotidiana que traduce en señales internas y si no sabemos como manejarlas nos provocan niveles de estrés que pueden ser perjudiciales en mayor o menor medida.
El estrés en si mismo es una respuesta normal del organismo. El cuerpo desencadena toda una serie de reacciones fisiológicas preventivas y de alerta que nos prepararan para enfrentar situaciones de cambio ó amenaza a corto mediano o largo plazo. El organismo hace esto realizando una impresionante administración de nuestra energía. Si este despliegue de fuerza rebasa nuestras capacidades llegamos a enfermarnos física y emocionalmente.
En la dinámica cotidiana de hoy es muy difícil pensar que se puede tener una vida sin estrés, no importa la edad, el sexo, la profesión, la cultura. Los seres vivos que no se adaptan a su medio ambiente rápidamente desaparecen. Por el contrario, aquellos organismos que son capaces de modificar la forma de cómo se relacionan con el medio ambiente son los que permanecen, los que sobreviven.
En esta perspectiva, no podemos cambiar nuestro vertiginoso mundo y tampoco nos podemos aislar de él. Por tanto tenemos que desarrollar la habilidad de adaptarnos de la mejor manera posible, percibiendo con mayor agudeza lo bueno, lo motivante, lo placentero, lo bello, y enfrentando con inteligencia y sensibilidad las amenazas y los retos diarios, minimizando los efectos negativos, especialmente aquellos que afectan nuestro estado emocional.
La fuerza, el equilibrio y la paz para desarrollar la habilidad de manejar el estrés está en nuestro propio cuerpo. Es en esta tarea precisamente donde la práctica de Yoga juega un papel fundamental. A través de Yoga no luchas contra el medio que te rodea desarrollas mecanismos para que desde dentro de ti puedas superar la ansiedad o la depresión.
Yoga es una disciplina que está centrada en la búsqueda del equilibrio y en la integración armónica de todas las esferas de tu propio ser. Te ayuda a conocer las reacciones de tu propio cuerpo y a desarrollar las habilidades para ser el dueño de tus movimientos y tus reacciones.
El binomio yoga-estres debe ser la fórmula para aprender a construir la paz interior y vivir en equilibrio en un mundo de cambios vertiginosos pero pleno de belleza
Namasté
